po czym

Najważniejsze żeby krzywdy sobie nie zrobić.:-)) Mam nadzieję, że po badaniach będziesz już wiedziała na czym stoisz. Zdrowia i spokoju.};-)

A NOLVE BRALEM BO SPANIKOWALEM... BO PIERWSZY RAZ MNIE DOPADLO COS O CZYM NIGDY NIE MIALEM POJECIA I CZYTALEM TYLKO W ARTYKULACH. POZDRO I NIE OCENIAJCIE LUDZI PO 4 WYPOWIEDZIACH .

[...] porobilo sie troche naciekow podczas podrozy i calego dnia,ale to rowniez nie problem- niedlugo pojdzie druga warstwa i popoprawiamy wszystko:-) ProSatan-wracajac do tego o czym pisales.Widzisz wczoraj zrobilem sobie wolne w zwiazku z wyjazdem,zeby miec komfort psychiczny,ale uwierz mi,ze jak ktos pracuje,ma jakies tam obowiazki itd to nie ma [...]

[...] ostatnio jakby zastój. Zależy mi głównie na wyrzeżbieniu brzucha, ramion, ud. Mam jeszcze troszke jakby luźnej skóry po ciąży i troszke tłuszczyku. Moje pytanie jest takie, czym sobie troszke dodać kopa, a właściwie mojemu metabolizmowi? Jeśli chodzi o wagę to jest to 59 kg i jest ok. W Pasie spadłam z 76 do 64 cm i też jest ok. Chciałabym tylko [...]

Nurtuję mnie jeszcze jedna rzecz o czym gadali Pepe z Thiago(Hiszpan pokazywał żeby gracz Realu był cicho) akcja działa się po head shotcie Koncentrata\-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-21 22:28:45

[...] dany mi srodek. Jakies dwa lata temu bylem 58 kg patyczakiem wiec jakis tam progres zrobilem i zdobylem sporo wiedzy. Cel testu bedzie w zaleznosci od wymagan sponsora czyli X-Pompa, zrobie to na czym bedzie mu zalezec. Tutaj moja fotke plecow http://desmond.imageshack.us/Himg190/scaled.php?server=190&filename=kwiecieni.jpg&res=landing %-)

[...] nieco spaprałam sprawę. Po pierwsze zaspałam i poszłam biegać późno i na czczo - szło mi ciężko jak cholera. Znowu zrobiłam cykl 6 razy 3min biegu, 2 min, marszu. Przy czym za szóstym razem biegu było tylko 1 min :-( Potem wypadł mi niespodziewany wypad na wieś do rodziny - no i miska niestety wyglądała tak: [...]

a to w szkole chcesz gotować ten posiłek czy w domu? I czym Ty jesteś w domu tak zajęty, że nie masz czasu wrzucić mięsa do gorącej wody/piekarnika/na grilla? Rozumiem, że po szkole pracujesz gdzieś gdzie płacą potężne pieniądze od minuty i nawet te 2 które stracisz na powyższą czynność są bardzo cenne? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

PPpawlopawlo - postów 4 a już rad udziela :) A przy barkach niby triceps nie angażujesz? :) Ale mniejsza o to... tarzan80 poczytaj o treningu FBW przy czym po prostu zamiast 3x w tygodniu ćwiczysz 2razy... FBW to trening całego ciała na jednej sesji i dla ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie bez najmniejszej dyskusji.

[...] 29-28) - ciekawa napierdzielanka, jednak niespodzianka ze Homnick dostal. HW bout: Ben Rothwell def. Brendan Schaub via KO (punches) at 1:10 of round 1 - dobry przyklad czym jest waga ciezka, Schaub sie podpalil, a Big Ben zgasil mu swiatlo. W ogole to dziwna maske walnal na ziemi, chyba totalnie odjechal po tym TKO. WW bout: Rory MacDonald [...]

[...] lekki lowelasik zemnie%-)młoda jest dlatego tak robi,czeka na rozmowę z tobą.potem jak wchodzisz ona wchodzi ty sie nie odzywasz wiec wychodzi.to proste przecież%-)czyli wiedz że coś się dzieje.nie gadaj z nia na gg bo przegadacie wszystko i na spotkaniu nie bedzie o czym gadać zresztą po co tracić czas na gadanie przez gg.lepiej sie spotkać%-)

od kiedy kolano boli? zamiast castangusa pij mieszanke przywrotnika pokryzwy i dziurawca po rowno 3x dziennie rob cwiczenia codziennie z posta dla połamańców na te plecy i na pewno HIM i HAM w czym jeszcze moge pomoc, bo nie znam tematy wiec ciezko mi sie wtracac :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-22 22:31:45

[...] obżeraniem się słodyczami. Być może (podkreślam: być może) poprzez histerię węglowodanową rypnęłaś po tarczycy i skazałaś się na LC do końca życia, czyli to, przed czym ostrzegam wszystkie panny ulegające modzie na diety niskowęglowdanowe. Muszę się z obliques i 4nn naradzić. Zastanów się dobrze i odpowiedz na pytanie: Czy zawsze tyłaś [...]

po przeczytaniu pytania przychodzi mi na myśl tylko jedno pytanie - czy wiesz czym jest gainer no i w sumie to również bcaa?

Zalecane jest branie przed i po treningu takiej samej dawki. A co do ilości dawkowania. Z każdym rodzajem suplementów jest inaczej. Przykładowo tego bierzesz X, to nie możesz wziąć 5-6 suplementów też o tym samym dawkowaniu. Wtedy będzie za dużo. O czym Ty w ogóle mówisz ?

Dawno nie było aktualizacji. W ciągu 5 tygodni nowego planu dołożyłem 5 kg w na ławce płaskiej i aktualnie kończę serie 125 kg x 5. Przysiad to skromne 157,5 kg x 6, przy czym jest tam jeszcze dużo zapasu, także pod koniec planu celuję w 170 kg x 5. Maksy, które będę sprawdzał za jakieś 4 tygodnie: przysiad 175 kg - 180 kg - 185 kg ławka płaska - [...]

Cel jest taki : spalic zbedny tluszczyk z brzucha i plecow. Chociaz minimalnie. Zwiekszyc pupe jak sie da, poniewaz byla pełna, a jak zaczelam nagle jesc malo to od razu mi zniknela nad czym ubolewam zarowno ja jak i moj chlopak. Po prostu zamienic te mase tluszczowa na miesniowa z jak najwiekszym rozwinieciem pupy .

cyT "wybacz ale razi mnie twoja wypowiedź. Jeśli nie wiesz co to jest sok z warzyw/owocow i czym on sie rozni od "soczkow" ze sklepu sportowego"-O przepraszam właśnie jestem po lekturze "Pani Domu"-wszystko jasne soczki warzywno -owocowe są OK i polecane dla sportowców.8-).No ale człowiek całe życie się uczy.

[...] spamu. Pesymisto, w kompleksach sztangowych owszem, często występuje high pull, ale rownie często ,,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia", ,,podciąganie sztangi stojąc". czym ono w takim razie się różni od przyciągania sztangi do brody, bo na ilustracjach do kompleksów to podciąganie było wykonywane właśnie do brody. Nie czepiam się, chcę po [...]

15 cykli 5/3/1 w tym ze 2 cykle 3/5/1 - WL z 90 do 120, MC ze 170 do 220, SQ ze 120x5(chyba) do 170(chyba) ( dziale TS w temacie o 5/3/1 jest dokładnie napisane) przy czym straciłem 3kg wagi i po kilka cm obwódów (takie było wtedy założenie)